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沉迷網路怎麼辦?諾頓四個建議讓孩子學會時間管理

「怎麼辦?我的孩子成天不是滑手機,就是玩線上遊戲。」

許多親子衝突發生的原因,往往在於孩子花了太多的時間在3C產品的使用上。

如何避免孩子沉迷網路,讓孩子能把寶貴時間運用在3C產品以外的正常生活 。

以下是幾個諾頓的建議,讓孩子學會時間管理:

1.召開使用時間討論會

和孩子共同「討論」時間的運用,和孩子聊聊3C裝置以外的世界與活動,瞭解孩子對3C裝置的喜愛程度,並和他聊聊時間要如何運用,讓孩子思考自己需要花多少時間在3C遊戲上。

2.設定合理的上網時間長度,運用時間鎖

提早讓孩子知道網路上的風險與避免孩子上網成癮是很重要的。針對3C產品的時用時間,國健署建議兩歲以下避免使用,兩歲以上的「合理時間」為一次三十分鐘,兒少每使用三十分鐘就休息10分鐘。避免孩子使用3C產品成癮,與孩子討論出使用時間後,利用適當的工具如時間鎖來控制孩子的使用時間,是一個能有效避免孩子長時間使用網路的好方法。

3.記錄使用3C產品與網路的收穫,有效控制時間

孩子們熱衷於使用3C產品瀏覽網路世界,家長們可以引導孩子們,讓他們記錄使用3C產品與網路之後的收穫。讓孩子練習對這件事情自我覺察:在這段時間裡,透過手機、網路和電腦,自己到底獲得到了什麼?讓孩子把內容忠實記錄下來並跟你分享,他們花這些時間使用3C與網路的目的。除了放鬆、娛樂、好玩、刺激之外,他還能舉出什麼例子?愈具體愈好。讓孩子有機會了解自己在一天裡使用手機的狀況及內容。

4.下載家長控制軟體協助管理NORTON FAMILY

家長們也可以下載Norton Family諾頓家長防護網,透過Norton Family的產品功能協助家長們:

  1. 設定孩子每日使用時間上限,如一小時。
  2. 設定孩子每日能使用3C產品的時段,如六點到八點。

在家長與孩子們溝通出使用時間後,Norton Family 可以有效協助家長對孩子們使用3C產品時間進行控制,讓孩子們自由決定在有限的時段或時間內要如何使用3C產品,思考與評估自己要花多少時間在某個網站或app上。

當孩子使用時間接近設定時間,不須家長出面制止孩子們,Norton Family會自動提醒孩子們,並在到達使用時間時阻止孩子繼續使用3C產品,讓孩子回歸正常生活。下載Norton Family 網址family.norton.com

資料來源:https://udn.com/news/story/7063/1826091

引用:寶瓶文化出版你被孩子3C勒索嗎?》